od czego

[...] suste i nic nie mówił jakoś że sie takie rzeczy od tego robią. Może infekcja jednak, brudna igła albo co. Ku.wa, jakby mi się taki syf zrobił po pierwszym szocie to drugiego bym już tego nie walnął. Czytałem jakieś posty o kolesiach co kończyli w szpitalu na cięciu bo zapodali jakiegoś winsa undera g**** wie z czego. Jak po innym towarze też b

hahaha :D to ja wiem od czego to gardło :D Jak sie nago w łóżku nie obudziłas po samotnej kąpieli to jeszcze było git %-)

Czesiek już pisałam od czego gardlo wczesniej ;)

No i to jest twój punkt widzenia. Ja nie ścigam się z innymi uczestnikami, ale walczę z samym sobą. Wiem od czego zaczynałem... w zeszłym roku w październiku nie mogłem przebiec 3km bez odpoczynku. Jak poprawię czasy w przyszłym roku, skończę te imprezy, dam z siebie wszystko i zajmę ostatnie miejsce to będę szczęśliwy... i guzik mnie obchodzi co [...]

Jakas siedemnastka mnie atakuje ciagle %-) taka sytuacja. Czego można chcieć od takiego dziadka k***a

Siema. Trenuje od mniej wiecej 10 msc z czego pierwsze 3 na silowni fitnes bez prawdziwego ciezaru itd. Gdy zaczynalem waga byla 72 kg, teraz 86 ale sylwetka slaba. Ostatni miesiac zero diety i treningow z powodu choroby. Teraz po miesiacu zmotywowany z nowym planem, dieta zaczynam mozna powiedziec od nowa. Czytalem wiele innych dziennikow i widze [...]

Od czego ?

[...] 3 jajka i odżywka...+ trochę pomidorów...na obiad pstrąg wędzony z lidla (25g białka) kasza jaglana i grilowany bakłażan.... http://i58.tinypic.com/y0zfl.jpg muszę się przyznać, że weekend sprzyja grzeszeniu....dziś podjadałam daktyle i orzechy nerkowca i jeszcze wafle ryżowe....czego z całego serca żałuję}:-( ...za karę jutro basen:-PP

[...] od miniego, swoją mich + cukierki %-) generalnie z 10tys kcal wpadło a wracam do domu i takie nogi widze %-) Oczywiście wszyscy cheat mealowcy, a jak przyszło co do czego to nikogo nie było tylko ja \-) Bamber jedynie dał się przekupić za soga i dzióbnał(a) milki orego :-P [...]

[...] 3 razy w tygodniu, a także 2 dni jeżdżę rowerem ponad 30km. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dobrać dietę żeby tracić kilogramy ale też mieć energię. Kompletnie nie wiem od czego ma zacząć... edit.Dodam też że wszelkie napoje gazowane, słodycze, czipsy, smażone jedzenie, zupki chińskie etc. zostały odstawione. Przepraszam za zły dział.. chyba [...]

[...] coś pcha Cię w dół, to jak może wystarczająco pracować tył uda, skoro nie stawiany mu jest żaden opór? pomijam już kwestie stabilizacji. edit: aestetic jest właśnie tym do czego bym dążył, gdybym skupiał się na wyglądzie. każdy ma inne spojrzenie na te sprawy, dla mnie wygląd wysportowanego chłopaka, podoba mi się najbardziej. co do [...]

[...] ważę 100kg zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, a także 2 dni jeżdżę rowerem ponad 30km. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dobrać dietę żeby tracić kilogramy ale też mieć energię. Kompletnie nie wiem od czego ma zacząć... Dodam też że wszelkie napoje gazowane, słodycze, czipsy, smażone jedzenie, zupki chińskie etc. zostały odstawione

[...] zastąp lepszym źródłem białka np. jajka/ryby/samemu przyrządzona wieprzowina/drób. Obiad No przydałoby się wrzucić chociaż przykładowy obiad, bo nie wiadomo co tam jest, czego brakuje, czego za dużo itd. Po treningu: Albo carbo, albo banan. Wybierz jedno, a drugie wywal. Przyda się źródło pełnowartościowego białka Posiłek białkowy: Może być.

JW + poczytaj posty w tym dziale, jest tam wszystko czego potrzebujesz by zacząć :-) PS. od białka się nie rośnie, rośnie się od ogólnej nadwyżki kalorycznej :-)

[...] posiłek przed snem może być ograniczony w T/W ale nie do 0. Każdy posiłek oprócz przedtreningowego powinien zawierać warzywa (głównie zielone brokuł, szpinak). Nie pytaj czego nie możesz jeść bo braknie Ci pamięci! Tylko co możesz jeść. Jedz przykładowo (B:pierś z kurczaka, ryby chude, jajka z ograniczoną ilością żółtek W: ryż w każdej [...]

[...] sugerowal korner. TDD tez bajeczne, nawet jak go Mendez na dupe rzucil to nic tam nie zrobil. Aldo udowodnil tez ze ma beton bo kilka tych podbrudkowych weszlo a Mandez ma z czego uderzyc. Ale najwiekszym jego atutem jest szybkosc. Z czym Conor do niego ? Bedzie punktowany przez 5 rund tymi prostymi, a Mendez go pewnie przelezy. UFC chyba zdaje [...]

[...] Chodziło mi jedynie o dyskusję teoretyczną, a nie skupienie się na konkretnie moim przypadku. Główne pytanie - przykładowo winstrol - czyli koks stosowany głównie na wycinkę. Czy da się go skutecznie zastosować w celu budowania masy jakościowej? Od czego to zależy i jakie rezultaty to może dać? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-10-27 01:34:36

[...] moim przypadku. Główne pytanie - przykładowo winstrol - czyli koks stosowany głównie na wycinkę. Czy da się go skutecznie zastosować w celu budowania masy jakościowej? Od czego to zależy i jakie rezultaty to może dać? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-10-27 01:34:36 to nie środek a jedzenie decyduje co robisz,praktycznie na każdym srodku [...]

[...] posiłek przed snem może być ograniczony w T/W ale nie do 0. Każdy posiłek oprócz przedtreningowego powinien zawierać warzywa (głównie zielone brokuł, szpinak). Nie pytaj czego nie możesz jeść bo braknie Ci pamięci! Tylko co możesz jeść. Jedz przykładowo (B:pierś z kurczaka, ryby chude, jajka z ograniczoną ilością żółtek W: ryż w każdej [...]

[...] Można już coś planować :-) Miejsce - Targi Kielce - to też dobra wiadomość i tym bardziej się cieszę, że jednak wystartowałem tam w tym roku. Wiadomo już co i jak, czego można się spodziewać itd. :-) Dzisiejsze posiłki będą tak wyglądały: %-) (tak, w domu też jem z pojemników) :)) [...]